食品安全主题 (46).pptVIP

你de一日三餐主要吃些什么?早餐:早上七点左右午餐:一二-一三点间晚餐:不要超过一八点人们常说“早吃好,午吃饱,晚吃少”这一养生经验是有道理de.早餐不但要注意数量,而且还要讲究质量.午餐应适当多吃一些,而且质量要高.晚餐要吃得少,以清淡、容易消化为原则,至少要在就寝两个小时进餐.一日三餐最佳时间-早餐随便吃点零食,保证不了营养和能量.早餐特别要重视边走边吃,不利于消化和吸收.不吃早餐,有害身体健康.俗话说“中午饱,一天饱”.说明午餐是一日中主要de一餐.一日三餐最佳时间-午餐晚餐比较接近睡眠时间,不宜吃得太饱.晚餐应选择含纤维和碳水化合物多de食物.一日三餐最佳时间-晚餐食物多样,谷物为主,粗细搭配.多吃蔬菜、水果和薯类.每天吃适量de奶类及豆制品.常吃适量de鱼、禽、蛋和瘦肉.健康de一日三餐勤吃蔬菜身体棒勤吃瓜果皮肤好健康de一日三餐小朋友,夏季天气炎热,人体de水分和盐分都流失严重,如果不及时补充水分,容易出现脱水,中暑de现象.小知识:夏季消暑食品小朋友,在炎热de暑假,你们会选择什么食品来降温呢?冰激凌汽水棒棒冰棒冰要少吃它们哦!夏天应多吃黄瓜、番茄、西瓜、豆类,也可饮用一些水果汁.注意:不可过食冷饮和饮料.炎热de夏天,喝上一碗绿豆汤,好喝又解暑哦!小朋