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健身证书题库及答案.doc

健身证书题库及答案.doc

    健身证书题库及答案

    一、单项选择题（总共10题，每题2分）

    1.健身训练中，以下哪项不是热身的主要目的？

    A.提高肌肉温度

    B.增加肌肉弹性

    C.提高心率

    D.增加肌肉力量

    答案：D

    2.在进行有氧运动时，以下哪项指标最能反映运动强度？

    A.心率

    B.肺活量

    C.血压

    D.体重

    答案：A

    3.以下哪种食物最适合作为健身后的补充？

    A.橙子

    B.鸡肉

    C.香蕉

    D.薯片

    答案：C

    4.健身训练中，以下哪项是正确的拉伸方法？

    A.快速拉伸

    B.静态拉伸

    C.动态拉伸

    D.弹性拉伸

    答案：B

    5.以下哪种运动最适合提高心肺功能？

    A.举重

    B.游泳

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