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全国通用心理健康与压力管理试题

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.心理压力的“双刃剑”效应中，下列哪项描述最为准确？

A.压力完全由外部环境决定，个体无法调节

B.压力仅表现为负面情绪，如焦虑和抑郁

C.适度压力能提升效率，过度压力则损害健康

D.压力对所有人影响相同，无个体差异

2.以下哪种应对压力的策略属于“问题中心”方法？

A.通过运动转移注意力

B.制定详细计划逐步解决困难

C.与朋友倾诉以缓解情绪

D.通过冥想放松身心

3.根据塞利格曼的“习得性无助”理论，个体在经历连续失败后放弃努力的关键原因是：

A.自我效能感过低

B.外部支持系统缺失

C.情绪调节能力不足

D.任务难度超出能力范围

4.心理弹性（Resilience）的核心要素不包括：

A.积极情绪体验

B.拥抱不确定性的能力

C.过度依赖他人帮助

D.目标导向的坚持

5.以下哪项属于职业倦怠的典型表现？

A.工作效率显著提升

B.对工作内容产生强烈兴趣

C.情绪衰竭、去人格化、成就感降低

D.经常主动加班以证明能