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健身行业管理中心健身员健身指导服务手册

第1章安全规范与应急处理

1.1个人防护装备穿戴标准

在开始任何力量训练或高冲击性动作前，必须佩戴符合ANSI标准的防切割护目镜，镜片需具备防碎功能并紧贴面部，确保眼部无灰尘或碎屑进入。上肢训练时，必须穿戴防撕裂手套或防磨擦护腕，护腕需包裹前臂至肘部下方，以保护肌腱免受过度拉伸和摩擦损伤。

下肢训练时，必须穿着符合EN387标准的防穿刺防护靴，鞋底橡胶厚度需达到4mm以上，以防止尖锐物体刺穿足部。对于举重或深蹲等核心肌群训练，必须佩戴腰封或护腰，其宽度应覆盖髋部并紧贴腹部，防止脊柱在负重时发生剪切力损伤。在进行器械辅助训练