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教育行业体育部体育教师课外活动手册（执行版）

第1章

1.1学期运动项目库与课程开发

编制基于国家《学生体质健康标准》与《学校体育工作条例》的年度项目清单，必须覆盖跑、跳、投、灵敏、柔韧及球类运动，确保学生每周至少参与2次针对性训练，总课时量不低于每学期12课时。针对初高中不同学段，将“大课间”中的跳绳、踢毽子等低强度项目拆解为单元化课程，例如将跳绳训练细化为“原地起跳”、“连续跳跃”、“负重跳”三个进阶模块，每个模块设定10-15分钟的固定时长。

引入“运动处方”理念，根据学生体质测试数据，为体质较差的“体质薄弱生”定制包含慢跑、力量训练及柔韧性拉伸的个性化课程方案，