《与压力共舞》教案-2025-2026学年南大版（新教材）初中心理健康九年级全一册.docx

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《与压力共舞》教案-2025-2026学年南大版（新教材）初中心理健康九年级全一册

一、教材分析

《与压力共舞》是南大版初中心理健康九年级全一册第九课内容，隶属于“情绪管理与压力应对”单元，是九年级学生应对中考压力的核心课程。教材紧扣九年级学生学业压力集中、情绪波动明显的特点，以“认识压力—解码压力—应对压力—共舞压力”为主线，编排了“压力初觉察”“压力面面观”“减压工具箱”“压力共舞计划”四大模块。内容从学生考试焦虑、作业繁重、家庭期待等真实压力场景切入，结合压力科学知识、同龄压力案例与可操作的减压方法，阐明压力的双重影响——适度压力激发动力，过度压力危害身心；从认知、情绪