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第一章社交恐惧症概述与引入第二章社交恐惧症的自我评估与诊断第三章认知行为疗法（CBT）的原理与应用第四章放松技巧与情绪调节训练第五章社交技能训练与暴露疗法第六章持续进步与预防复发

01第一章社交恐惧症概述与引入

社交恐惧症的真实影响全球约2.5亿人受社交恐惧症困扰，其中美国每年有约1500万人因社交焦虑而无法正常工作或学习。引用一个真实案例：小张，25岁，因害怕在会议中发言，连续三年拒绝晋升机会，年收入损失约10万美元。通过一个短视频片段展示社交恐惧症患者在不同社交场景中的表现，如演讲时手抖、声音颤抖、避开眼神接触等。提出问题：你是否也曾因社交场合感到极度紧张、心跳加速、甚至想要