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职业倦怠的应对之职业咨询

一、引言：职业倦怠的普遍困境与职业咨询的破局意义

在现代职场中，“上班如上坟”“工作没动力”等吐槽已成为许多人日常交流的高频话题。这种弥漫在办公室、会议室与通勤路上的疲惫感，本质上是职业倦怠的典型表现。职业倦怠并非简单的”工作累了”，而是个体因长期处于工作压力下，由情绪耗竭、价值感丧失和行为疏离共同构成的心理综合征（MaslachJackson,1981）。据全球职场健康调查显示，超过三成职场人正经历不同程度的职业倦怠，其中教育、医疗、服务等助人型行业的发生率高达四成（SchaufeliLeiter,2006）。

当职业倦怠从个体现象演变为社会问题，传统的