拉伸与体态改善含胸驼背自救指南.pptxVIP

拉伸与体态改善含胸驼背自救指南汇报人：xxxYOURLOGO

01含胸驼背问题认知

含胸驼背的外观表现肩部内扣特征肩部内扣时双肩会不自觉向前靠拢，锁骨明显，肩胛骨突出，手臂常自然下垂于身体前方，严重时会使上半身呈现蜷缩状态。背部隆起情况背部隆起通常表现为上背部出现明显的驼峰状，脊柱棘突突出，背部肌肉松弛，外观上背部整体向后凸出，影响身体线条美观。头部前倾姿态头部前倾时头部会向前伸出，偏离身体中线，颈部后侧肌肉紧张，下巴向前突出，从侧面看头部与身体不在一条直线上。脊柱侧弯现象脊柱侧弯时脊柱会向一侧弯曲，身体左右不对称，一侧肩部或髋部可能会高于另一侧，严重时会影响身体平衡和正常活动。