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小学一年级体育与健康测试题

亲爱的老师、家长朋友们：

这份小学一年级体育与健康测试题，旨在帮助教师和家长更全面地了解孩子们在体育技能、健康知识及行为习惯方面的初始状况，以便更好地引导他们积极参与体育锻炼，培养健康的生活方式。测试内容注重基础性、趣味性和实用性，希望能为孩子们的健康成长助力。

一、测试对象

小学一年级学生

二、测试时间

建议在体育与健康课中分散进行，或利用课后活动时间，总时长不宜过长，以孩子不感到疲劳为宜（一般可控制在15-20分钟内）。

三、测试内容与方法

（一）体育技能小测试

1.基本活动能力

*30秒跳绳（或原地双脚跳）

*测试目的：考察学生的下肢力量、协调性和节奏感。

*测试方法：学生原地站立，双手持绳（若初学或不会跳绳，可改为原地双脚连续向上跳）。教师发出“开始”口令后，学生开始跳绳（或跳跃），同时计时，30秒后停止，记录跳绳次数（或跳跃次数）。

*评价参考：能连续跳跃，动作协调为合格；次数可作为后续进步的参照。

*30秒原地高抬腿

*测试目的：考察学生的下肢爆发力、动作频率和身体控制能力。

*测试方法：学生直立，双脚交替快速抬起，膝盖尽量抬高至腰部附近，落地时前脚掌着地。教师计时30秒，观察动作规范性并鼓励学生坚持。

*评价参考：能积极尝试，抬腿有一定高度和频率，动作基本协调即可。

*坐位体前屈

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