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PART1平衡膳食方案

平衡膳食方案规律饮食与习惯培养01每日三餐定时定量：避免暴饮暴食或过度节食02自主进食：避免挑食，注重食物多样性03参与食物制作过程：增强对健康饮食的认知与兴趣

平衡膳食方案营养摄入与食物选择每日保证奶制品摄入：补充钙质与蛋白质足量饮水：减少含糖饮料，优先选择白开水或无糖饮品零食选择以水果、坚果、奶类为主：避免高盐、高糖、高脂肪食品

平衡膳食方案烹