《老年人生命教育》课件——做成功老人，拥有幸福的老年生活.pptxVIP

做成功老人，拥有幸福的老年生活

一、怎么才能算是一个“成功老人”呢？

“成功老人”的标准：1、控制慢病。2、维持功能。3、参与社会。4、感知幸福。

1、控制慢病

如何控制三高？1、保持心情舒畅2、生活要有规律3、合理饮食，避免肥胖4、积极参加体育运动5、选择健康的生活方式

2、维持功能一方面生活要能自理。基本的生理功能完好，包括大小便能控制，能上下楼梯、个人卫生能自理，较长时间站立不头晕，可以连续走400米不觉得累等；另一方面是指心理功能健全，包括记忆力、注意力等认知功能，保持较好，没有心理疾病如老年抑郁症、焦虑症等。

常练太极拳，可防跌倒研究表明，中老年人常练太极拳，可以有效增强下肢肌肉力量