【6】【智慧父母】处理冲突与问题解决.pdfVIP

4四步修复阶梯学校logo

第一步：承认

诚实地承认自己的错误，反思行为的影响。突与

例如：“妈妈夺过你的手机摔坏了它，这是面对冲突，智慧是最好的处理冲

我的错。我意识到这对你并没有帮助，只是

运动

发泄了我的情绪。”(要点是避免内疚，专注武器。问题解决

于表达从犯的错误中反思到什么)。

每天运动30分钟至1小时，——《头号玩家》

第二步：责任

如跑步、瑜伽或游泳，可以

父母要示范承担责任，避免指责他人。

促进大脑分泌多巴胺和血清

例如：“我对你大吼大叫引发争吵，而不是

素，帮助减轻焦虑和压力。

坦诚表达我的感受，这是我的责任。”（要

避免对抗性运动，以免增加

点是收回向外的指责，承担自己的责任）。

负面情绪。

第三步：道歉正念冥想