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- 2026-05-12 发布于黑龙江
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正视压力学会减压——高中生心理健康教育主题班会;认识学业压力
压力管理策略
科学减压方法
建立健康心态
班级支持系统
案例分析与实践;01;高中阶段常见压力来源;;压力信号识别与自我评估;02;时间管理与学习规划;认知重构训练;放松训练方法;03;;;正念冥想练习;04;成长型思维培养;SMART原则应用;自我激励技巧;05;;指导学生使用我语句表达需求，如我需要集中精力两小时替代指责性语言，配合STOP技术（暂停-觉察-换位-行动）处理冲突，降低沟通中的情绪对抗。;;06;;;个人减压计划制定;汇报完毕，谢谢大家
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