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2026年职场心理健康意识自测问题集

一、单选题（每题3分，共15题）

本部分题目主要考察对职场心理健康基本概念、常见问题的认知程度。题目结合2026年中国一线城市及互联网行业特点设计。

1.在互联网行业高强度加班背景下，员工出现“职业倦怠”的主要心理表现不包括以下哪项？

A.情绪衰竭（感到极度疲惫）

B.去人格化（对同事、客户态度冷漠）

C.低成就感（认为自己工作无价值）

D.工作效率显著提升（长期加班后的正常现象）

2.某员工长期因项目压力导致失眠、焦虑，其同事最合适的初步应对方式是？

A.劝其“扛一扛，项目结束后再放松”

B.鼓励其休假并推荐专业心理咨询机构

C.在午餐时强行让其喝酒“解压”

D.立即向公司HR部门匿名举报该员工状态

3.2026年职场心理健康培训中，以下哪项内容与“正念减压法”无关？

A.练习深呼吸调节情绪

B.定期进行高强度团队体育比赛

C.关注当下，减少对未来的担忧

D.通过冥想提升工作专注度

4.某员工因家庭问题情绪低落，但仍在工作中表现正常，这种情况属于？

A.轻度抑郁，需立即干预

B.正常情绪波动，无需关注

C.心理问题，但暂无工作影响

D.工作场所心理健康风险隐患

5.中国一线城市职场普遍存在的“996”文化，最容易导致以下哪种心理问题？

A.神经衰弱

B