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（2026年）《原发性骨质疏松症与肌少症的营养和运动管理专家共识（2025年）》更新要点.pptxVIP

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  • 2026-05-14 发布于福建
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（2026年）《原发性骨质疏松症与肌少症的营养和运动管理专家共识（2025年）》更新要点.pptx

    ;;;共识制定背景与必要性;2025年核心更新目标;;;;蛋白质补充优化建议;微量元素与膳食结构调整;;有氧运动强度与频率指南;强调采用渐进式阻力训练（如弹力带、器械训练），从低负荷（30%~40%1RM）开始，逐步增加至60%~80%1RM，每周2~3次，每次8~12次/组，共2~4组。;整合动态平衡训练;;骨质疏松诊断标准修订;肌少症筛查工具优化;;;营养与运动结合方案;;风险防控与并发症预防;;;疾病认知普及;;

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