5%改变：小步骤引领大变革心理学探索.pdfVIP

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开头

你好，欢迎每天听本书。我是

今天和你的书叫做《5%的改变》，这本书是写的。通

过这本书，跟你探讨一个话题：我们如何让改变真正发生？

不知道你有没有过这样的体验？每到新年，我们都会给自己定下许多目

标：要减肥、要早起、要。可是往往到了年终，这些目标就被我

们抛在脑后了。或者我们在某个重要的人生节点，比如结婚、换工作、

搬家时，我们对自己说：“从今天开始，我要做一个不一样的人。”可是

没过多久，我们又回到了原来的样子。

为什么会这样呢？因为我们对改变有一个根深蒂固的误解，那就是我们

总觉得改变应该是巨大的、彻底的、脱胎换骨的。可是这样的改变往往

太难了，它需要我们调动巨大的能量，需要有足够强大的意志力，需要

我们在生活的方方面面都做出调整。所以很多时候，我们的决心就停留

在口头上，变成了“说说而已”。

真正有效的改变应该样呢？这本书要告诉你的观点叫做

“5%的改变”。什么叫5%？简单地说，就是不要试图改变所有事