体适能测试试题及答案汇总.docVIP

体适能测试试题及答案汇总

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪个不属于体适能的要素？（）

A.身体成分B.肌肉力量C.运动技巧D.心肺耐力

2.提高心肺耐力最有效的运动方式是（）

A.举重B.短跑C.游泳D.俯卧撑

3.体适能包括健康体适能和（）

A.竞技体适能B.一般体适能C.特殊体适能D.职业体适能

4.肌肉力量的大小主要取决于（）

A.肌肉的体积B.肌肉的收缩速度C.肌肉的耐力D.以上都是

5.以下哪种运动有助于提高身体柔韧性？（）

A.篮球B.瑜伽C.足球D.乒乓球

6.体适能测试中，测量身体成分最常用的方法是（）

A.皮褶厚度测量法B.水下称重法C.生物电阻抗法D.以上都是

7.提高肌肉耐力的训练方法是（）

A.高强度间歇训练B.低强度长时间训练C.爆发力训练D.重量训练

8.以下哪个指标可以反映身体的灵敏性？（）

A.反应时间B.动作速度C.平衡能力D.以上都是

9.体适能训练的基本原则不包括（）

A.超负荷原则B.特异性原则C.趣味性原则D.循序渐进原则

10.以下哪种食物有助于提高体适能？（）

A.油炸食品B.