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2025年成人抗压能力测试题库及答案

一、情绪调节能力测试（共10题）

1.连续加班3天完成紧急项目后，发现方案被领导要求全部推翻重写，此时你会：

A.立刻关上门哭10分钟，再重新梳理需求（1分）

B.打电话向伴侣抱怨领导简直不可理喻（2分）

C.先给自己泡杯咖啡，用便利贴列出被否定的具体点（3分）

D.边改方案边在心里默念这是成长机会（4分）

E.分析领导否定的核心诉求，同步调整后续时间规划（5分）

2.超市结账时被插队，对方态度蛮横，你的第一反应是：

A.当场争吵，直到对方道歉（1分）

B.生闷气，回家后向家人反复讲述（2分）

C.深呼吸三次，提醒自己不值得为小事动气（