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形意十二行拳：传统套路与龙形.pdf

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    形意拳传统套路

    一十二形

    十二形是以拳拟12种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意拳传统套路。它包括龙、

    虎、猴、马、蛇、鸡、燕、鹤、蛇、船、鹰、熊。较之五形拳练习，又增加了许多手法、

    身法、腿法和步法，形象丰富、劲力全面，可提高身体素质、改变人的精神气质，进而达

    到延年益寿的目的，又可锻炼和掌握多种劲力，提高攻防实战能力。

    形意拳是由心意拳（心意拳）衍变、所

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