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2026年全民健康生活方式指导手册与实践题

一、单选题（每题2分，共20题）

说明：本题型共20题，每题2分，总分40分。

1.根据国家卫健委发布的《全民健康生活方式行动方案（2026年版）》，以下哪项不属于“三减三健”的核心内容？

A.减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼

B.减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康睡眠

C.减盐、减烟、减酒，健康体重、健康心理、健康骨骼

D.减盐、减油、减糖，健康口腔、健康血压、健康血糖

2.在推广“科学健身”理念时，以下哪种运动方式最符合中老年人的心脏健康需求？

A.高强度间歇训练（HIIT）

B.慢跑或快走

C.静态瑜伽

D.大幅度跳跃运动

3.世界卫生组织建议成年人每天应摄入多少克膳食纤维？

A.10克

B.25克

C.50克

D.100克

4.以下哪种食物最容易导致儿童“龋齿”？

A.全麦面包

B.苹果

C.糖果

D.酸奶

5.根据《中国居民膳食指南（2026版）》，“食物多样”的核心原则是指什么？

A.每天摄入5种以上食物

B.每周摄入12种以上食物

C.每月摄入20种以上食物

D.每年摄入30种以上食物

6.预防“骨质疏松”的最佳运动方式是？

A.游泳

B.跳舞

C.举重

D.太极拳

7.以下哪种行