2026年健康知识考试常识及健康生活指南.docxVIP

第PAGE页共NUMPAGES页

2026年健康知识：考试常识及健康生活指南

一、单选题（共10题，每题2分，总计20分）

题目：

1.2026年最新指南建议成年人每天摄入蔬菜的最低量为多少？

A.200克

B.300克

C.400克

D.500克

2.预防新冠病毒感染，以下哪种行为最无效？

A.戴口罩

B.保持社交距离

C.随意触摸口鼻

D.定期消毒常接触物品

3.中老年人预防骨质疏松，以下哪种食物是最佳选择？

A.精制米面

B.豆制品

C.高糖饮料

D.炸鸡

4.中国居民膳食指南建议，每天应摄入多少克畜禽肉？

A.50克

B.75克

C.100克

D.150克

5.心血管疾病患者，以下哪种运动方式最不推荐？

A.快走

B.游泳

C.高强度间歇训练（HIIT）

D.太极拳

6.睡眠不足可能导致哪些健康问题？（多选）

A.免疫力下降

B.代谢紊乱

C.记忆力减退

D.以上都是

7.中国高血压防治指南2026版建议，成人正常血压范围是多少？

A.收缩压＜120mmHg，舒张压＜80mmHg

B.收缩压＜130mmHg，舒张压＜85mmHg

C.收缩压＜140mmHg，舒张压＜90mmHg

D.收缩压＜150mmHg，舒张压＜95mmHg

8.预防糖尿病，以下哪种生活习惯最关键？

A.经常熬夜

B.