生气成本与身体应激反应.pdfVIP

生气的成本有多高

（课前练）

①人人都知道生气不好，可事到临头每个人都会不加控制地大生

其气。何在？还是对生气认识。是，你的每一次心情

变化，都会在瞬间对你的身体产生巨大影响。

②神经为了应对产生的心理变化，会调动身体的全部资源，进入

应激状态。由于神经系统连接着系统、免疫系统、循环系统、

系统，所以，一旦神经启动应激状态，就像一个国家启动程

序一样，所有相关系统都会投入战斗，正常的生产将停止，所有资源

都用来备战。

③于是，原来用于生长、修复的，被改变为用于应激状态

的，其结果就是系统紊乱；免疫功能会因为应激需要而

受到抑制；循环能力会因为应激而下降；功能会因为应激而减弱。机

体为了应激，不强化心脏的跳动以支持“