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2025年身心和谐测试题及答案.docx

2025年身心和谐测试题及答案.docx

    2025年身心和谐测试题及答案

    一、情绪稳定性评估（共10题，每题0-3分）

    1.过去一周内，因外界小事（如堵车、快递延迟）产生烦躁情绪的频率是：

    A.0-1次（3分）

    B.2-3次（2分）

    C.4-5次（1分）

    D.6次以上（0分）

    2.当突然收到超出预期的负面消息（如工作失误被批评），你的第一反应是：

    A.先深呼吸3秒，尝试理解具体情况（3分）

    B.心跳加速但能控制不爆发（2分）

    C.立刻反驳或情绪外泄（1分）

    D.持续焦虑超过2小时（0分）

    3.面对未完成的计划（如健身未达标、学习进度滞后），你的自我对话通常是：

    A.“调整方

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