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职场压力管理方法：2026年心理调适技巧考试

考试时长：120分钟满分：100分

一、单选题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.职场压力管理的核心目标是（）。

A.完全消除工作压力

B.提升抗压能力与效率

C.改变工作环境

D.寻求外部帮助

2.以下哪种方法不属于认知压力管理技术？（）

A.情绪宣泄法

B.重新评估压力源

C.时间管理技巧

D.正念冥想

3.职场中常见的压力源不包括（）。

A.工作负荷过重

B.人际关系冲突

C.个人经济问题

D.组织变革

4.压力管理中的“ABC理论”中，“B”代表（）。

A.压力事件本身

B.个体对事件的认知

C.压力反应

D.压力持续时间

5.以下哪种行为属于健康应对压力的方式？（）

A.睡眠不足

B.过度饮酒

C.体育锻炼

D.独自闷闷不乐

6.职场压力管理中，“时间管理矩阵”主要区分（）。

A.工作与生活

B.重要与紧急

C.情绪与认知

D.内部与外部压力

7.压力管理中的“情绪调节”技术不包括（）。

A.深呼吸练习