养成健康好习惯 乐享美好好童年.pptxVIP

?养成健康好习惯乐享美好好童年通用中小学班会课件

本次班会议程01一、健康好习惯之饮食篇OpeningReview02二、健康好习惯之睡眠篇ExplorationLearning03三、健康好习惯之运动篇InteractionPractice04四、健康好习惯之卫生篇ConclusionOutlookCLASSMEETINGCollaborate·Share·Grow

PART01一、健康好习惯之饮食篇OPENINGREVIEW

均衡饮食多样搭配小朋友们，我们每天吃的食物要多种多样，像蔬菜、水果、谷物、肉类、奶类都要吃。蔬菜有很多颜色，绿色的青菜、红色的西红柿、紫色的茄子，不同颜色的蔬菜营养也不一样，这样搭配着吃才能让我们身体棒棒的。三餐规律一日三餐要按时吃，早餐要吃好，为上午的学习提供能量；午餐要吃饱，补充身体一天所需的大部分营养；晚餐要吃少，不然肚子会不舒服。不能因为贪玩或者不饿就不吃某一顿饭哦。控制零食零食虽然好吃，但是不能多吃。像薯片、糖果这些零食，吃多了不仅会让我们长胖，还可能影响正常吃饭。可以选择一些健康的零食，比如水果干、坚果等。

健康饮品多喝白水白开水是最好的饮品，它能帮助我们身体排出毒素，让我们的皮肤变得更好。每天要保证喝足够的水，不要等口渴了才喝水哦。少喝饮料拒绝酒精像可乐、果汁饮料这些含有很多糖分，喝多了对牙齿不好，还可能让我