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职场压力应对的心理干预

一、引言：职场压力的普遍性与心理干预的紧迫性

在现代社会快速发展的背景下，职场竞争日益激烈，生活节奏不断加快，职场人面临的压力也愈发凸显。中国科学院心理研究所某年发布的《中国国民心理健康发展报告》显示，超过六成的职场人感受到中等及以上程度的压力，其中近两成存在严重压力困扰（中国科学院心理研究所，2022）。职场压力并非简单的“情绪困扰”，它是个体与职场环境互动过程中产生的一种心理应激反应，若得不到有效应对，不仅会损害个人的身心健康，还会影响组织的绩效与稳定发展。

心理干预作为应对职场压力的核心手段，旨在通过科学的方法调整个体的认知、情绪与行为，改善职场环境，帮助职场人建