释放压力心理课件.ppt

无标题;无标题;一、心理小测试：;不要盯着不动，;心理学认为：以上的图片都是静止;有时，我们的身体感到一种莫名的;1、压力指那些使人感到紧张的事;压力反应心理层面：1.暴躁、容;生理层面：心率加快，血压增高、;三、如何缓解压力？（一）、认知;有许多的人，每个人都背负着一个;途中，有一个人忽然停了下来。他;于是，他作出了一个惊人的决定：;砍掉之后走起来，的确是轻松了很;于是，就这样走啊走啊走啊走，又;请你让我再砍掉一下吧，我保证可;他又砍啊砍;这样一来，他一下子感到轻松了许;于是，他毫不费力地就走到了队伍;走着走着，谁料，前边忽然出现了;后面的人都慢慢地赶上来了，他们;他也想如法炮制。只可惜啊，他的;于是，当其他人都在朝着目标继续;（二）：生理放松压力表现为身心;（三）、食物调节许多的食物本身;（四）：自我宣泄通过对他人无害;（五）、建立支持系统在自己遇到;心理咨询心理咨询是针对正常人的;压力与学习效率的关系此图给你什;四、如何看待压力压力就像一根小;放松训练：腹式呼吸指导语（老师;现在，如果可以的话，请你闭上眼;谢谢大家！ThankYou！