规律作息生活 活力满满成长.pptxVIP

?规律作息生活活力满满成长通用中小学班会课件

本次班会内容01PARTONE一、认识规律作息02PARTTWO二、制定作息计划03PARTTHREE三、养成作息习惯04PARTFOUR四、保持活力成长

PART01一、认识规律作息校园安全教育第一课

作息的定义作息概念作息就是我们日常生活中工作、学习、休息等活动的时间安排，就像一张时间表，告诉我们什么时候该做什么事情。日常作息示例比如早上起床、吃早饭，然后去学校上学；中午吃午饭、午休；下午继续上课；晚上回家做作业、吃晚饭、洗漱，最后睡觉。作息的普遍性每个人都有自己的作息，不管是小朋友、爸爸妈妈，还是爷爷奶奶，都按照一定的作息来生活。

规律作息的好处身体健康规律作息能让我们的身体各个器官按时工作和休息，比如按时睡觉能让我们的大脑和身体得到充分的休息，第二天更有精神。学习高效按照规律作息，我们在学习时会更专注，记忆力也会更好，这样就能提高学习成绩。情绪稳定规律的生活能让我们的情绪更加稳定，不容易发脾气，每天都开开心心的。

不规律作息的危害影响生长发育如果经常熬夜，会影响我们身体分泌生长激素，从而影响我们的身高增长。降低免疫力不规律作息会让我们的身体免疫力下降，容易生病，比如感冒、咳嗽等。注意力不集中作息不规律会导致我们在学习和生活中注意力不集中，做事容易出错。

PART02/第二部分二、制定作息计划SMARTLEAR