情绪调控指南：理解与管理情绪全面课程.pdfVIP

（一）教学目标

1.理解情绪与的含义。

2.理解包括的内容。

3.学会调控情绪的基本方法。

（二）分配

本章3节，共需9。建议安排：第一节2，第二节3，第三节3，

集中辅导1。

（三）教学重点

合理表达情绪——情绪管理的方法

（四）教学难点

1.情绪和的关系

2.情绪的简单分类

（五）教学提纲

第一节情绪与

一、情绪与

（一）情绪的概念

（二）情绪和的关系

（三）情绪的简单分类

二、

第二节大学生的情绪困扰及调试

一、心境恶劣或情绪不稳定

二、自卑

三、抑郁

四、焦虑

五、冷漠

六、嫉妒

第三节学会情绪管理

一、情绪管理

二、合理表达情绪——情绪管理的方法

（一）情绪管理的必要性

（二）培养良好情绪的方法