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健康教育要求试题

1.以下哪种行为有助于保持良好的心理健康？（）（5分）

A.长期压抑情绪

B.经常与朋友交流

C.过度沉迷网络

D.独自长时间待在黑暗房间

2.合理的饮食结构中，蔬菜应占每日食物摄入量的大约多少比例？（）（5分）

A.10%-20%

B.20%-30%

C.30%-40%

D.40%-50%

3.预防近视，看书时眼睛与书本的距离应保持在多少厘米左右？（）（5分）

A.10-15

B.15-20

C.20-30

D.30-40

4.下列哪种运动对增强心肺功能效果较好？（）（5分）

A.短跑

B.瑜伽

C.游泳

D.举重

5.为了预防龋齿，正确的刷牙方法是怎样的？（）（5分）

A.随便刷几下

B.横刷法

C.竖刷法

D.只刷外面

6.当遇到火灾时，以下哪种做法是正确的？（）（5分）

A.乘坐电梯逃生

B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿态逃离

C.躲在衣柜里等待救援

D.从高楼直接往下跳

7.保持室内空气清新，每天应至少开窗通风多长时间？（）（5分）

A.10分钟

B.20分钟

C.30分钟

D.60分钟

8.以下哪种食物富含维生素C？（）（5分）

A.鸡蛋

B.苹果

C.米饭

D.牛奶

9.青少年每天应保证多长时间的睡眠时间