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徒步穿越挑战规定

一、概述

徒步穿越挑战是一项结合体能、技能与团队协作的户外活动，旨在提升参与者的综合素质和应对复杂环境的能力。为确保活动安全、有序进行，制定以下规定，涵盖活动前准备、过程中注意事项及赛后管理等方面。

二、活动前准备

（一）资格要求

1.参与者需年满18周岁，身体健康，无心血管、呼吸系统等不适合剧烈运动的疾病。

2.需提交个人健康声明，承诺符合参与条件。

3.新手参与者建议完成至少3次以上长距离徒步训练（如10公里以上）。

（二）物资准备

1.**装备清单**：

-透气徒步鞋（建议使用防水款）

-专业户外服装（分层穿着）

-头灯/手电+备用电池

-急救包（含创可贴、消毒液、止痛药等）

-饮用水壶（建议容量1.5升以上）

-高能量食品（如能量棒、坚果）

2.**导航工具**：

-地图（纸质+电子版）

-GPS设备或手机离线地图APP（提前下载离线数据）。

（三）信息确认

1.提前了解路线难度等级（如：初级/中级/高级），选择匹配自身能力的路线。

2.确认天气状况，极端天气（如暴雨、高温）可能取消或调整活动。

3.联系活动组织方获取最新注意事项及集合信息。

三、过程中注意事项

（一）行进规范

1.**分组行进**：按指定分组前进，领队负责统一调度与安全监督。

2.**速度控制**：保持匀速，避免前快后慢导致掉队或疲劳。

3.**休息