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CONTENTS目录01一、认识好习惯02二、学习中的好习惯03三、生活中的好习惯04四、培养好习惯

PART01CHAPTERONE一、认识好习惯

习惯是什么定义习惯是人们在长期生活中逐渐形成的、相对稳定的行为方式和倾向。比如每天按时刷牙洗脸，这就是一种习惯。特点习惯具有重复性，会在相似的情境下反复出现；具有稳定性，一旦形成就比较难以改变；还具有自动性，很多时候不需要刻意去想就会自然去做。举例像有的同学每天早上起床后会自觉整理好自己的床铺，这就是一个好习惯的例子；还有的同学放学回家后先完成作业再去玩耍，也是很好的习惯。

好习惯的重要性利于健康良好的饮食习惯，如按时吃饭、不挑食，能为身体提供充足的营养，让我们健康成长；规律的作息习惯，早睡早起，能使我们精神饱满，提高学习效率。促进学习课前预习的习惯可以让我们在课堂上更好地理解老师讲的；认真书写的习惯能让我们的作业更加工整，也有助于提高学习成绩；课后复习的习惯能帮助我们巩固所学知识。塑造品格诚实守信的习惯能让我们赢得他人的信任和尊重；宽容友善的习惯会让我们拥有更多的朋友；坚持自律的习惯能培养我们的毅力和自制力。

坏习惯的危害影响健康经常吃垃圾食品，会导致身体营养不均衡，还可能引发肥胖等问题；长时间玩手机、看电视，会伤害我们的眼睛，影响视力。阻碍