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汇报人:2026.05.07经期中医保

健护理全攻略

CONTENTS目录01经期中医养生基础理论02月经周期三阶段调养法03经期食疗调理方案04经期经络穴位保健

CONTENTS目录05经期日常护理要点06特殊人群经期调理07经期养生常见误区

经期中医养生基础理论01

月经的中医认知与健康意义月经的中医别称与本质中医称月经为“月事”“天癸”，认为其是女性“阴血下行、阳气内守”的生理过程，反映女性生殖健康及整体阴阳平衡状态。经期的阴阳气血特点经期女性胞宫开泄、阴血外溢、阳气相对不足，易出现血海空虚、气随血脱，表现为乏力、畏寒、面色苍白等症状，需特别调护。肝脾肾与月经的密切关联中医理论中，肝主藏血疏泄，影响经血通畅；脾主统血为气血生化之源，关乎经量与质地；肾主生殖，肾气不足易致月经不调，三者共同维系月经正常。月经作为健康“晴雨表”月经的周期、经量、颜色、质地等变化可反映女性身体状况，如经血色暗有块多提示寒凝血瘀，经量少色淡可能为气血亏虚，是中医“治未病”的重要观察指标。

阴阳平衡与经期调护原则经期阴阳失衡的表现中医认为，月经是“阴血下行、阳气内守”的过程。经期胞宫开放，阴血外泄，阳气相对不足，易导致阴阳失衡。若阳气不足，则易出现畏寒、乏力等症状；若阴血亏虚，则可能出现经量少、色淡等问题。阴阳平衡调护核心护阳：避免寒凉食物（如冰饮、寒性水果），注意腰腹、足部保暖，可饮用红