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《大学生职业素养》教案第7课自我管理

一、基本信息

课程名称：大学生职业素养

授课章节：第7课自我管理

授课对象：大学生（本科/专科均可，可根据学段调整案例难度）

授课时长：90分钟（2课时）

授课方式：讲授法、案例分析法、小组讨论法、情景模拟法、互动体验法

教学目标：

知识目标：理解自我管理的核心内涵、重要性及核心维度，掌握自我管理的基本方法和技巧，明确自我管理与职业发展的内在关联。

能力目标：能识别自身在自我管理中的不足，学会制定个性化自我管理计划，提升时间管理、情绪管理、目标管理和行为管控能力，能将自我管理技巧应用于学习和职业规划中。

素养目标：树立自主管理的意识，培养自律、坚韧、负责的职业素养，养成良好的行为习惯，为未来职场适应和职业发展奠定基础，实现从“被动适应”到“主动掌控”的转变。

教学重难点：

重点：自我管理的核心维度（时间管理、情绪管理、目标管理），以及各维度的实用方法。

难点：引导学生将自我管理方法内化为行为习惯，能结合自身情况制定可行的自我管理计划，并有效执行；破解大学生自我管理中“认知偏差、动机弱化、意志薄弱”的核心困境。

教学准备：PPT课件（包含案例、互动题目、视频素材）、小组讨论任务单、自我评估问卷、情景模拟场景卡、白板、马克笔。

二、教学过程（90分钟）

第一课时：导入与认知——读懂自我管理（45分钟）

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