合理使用手机 远离网络沉迷.pptxVIP

?合理使用手机远离网络沉迷快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识手机二、网络沉迷的表现三、合理使用手机的方法四、远离网络沉迷的行动

PART01第一部分一、认识手机

手机的功能通讯功能手机可以让我们和远方的亲人、朋友打电话、发消息，随时保持联系。比如过年的时候，我们可以给远方的爷爷奶奶拜年。学习功能有很多学习类的APP，像词典软件能帮助我们查生字词，在线课程能让我们学习新知识。娱乐功能手机上有各种游戏、音乐、视频，能在我们休息的时候带来乐趣，比如玩一些简单的益智游戏。

手机的好处便捷生活我们可以用手机点外卖、购物，节省时间，不用出门就能买到需要的东西。获取信息通过新闻APP，我们能及时了解国内外发生的大事，增长见识。社交互动在社交软件上，我们可以和同学、朋友分享自己的生活点滴，增进感情。

手机的危害伤害眼睛长时间看手机屏幕，会让眼睛疲劳、干涩，还可能导致近视。影响健康过度使用手机，会减少我们运动的时间，导致身体抵抗力下降。分散注意力上课时如果想着手机里的，就会无法集中精力听讲，影响学习成绩。

第二部分二、网络沉迷的表现

时间失控01忘记时间一玩手机就停不下来，原本只打算玩10分钟，结果玩了1个小时都没察觉。02熬夜上网晚上不睡觉，偷偷躲在被窝里玩手机，第二天上课没精神。03占用学习时间为了玩手机，不认真完成作业，把学习时间都用在了