远离手机沉迷，深耕书香阅读.pptxVIP

?远离手机沉迷，深耕书香阅读快乐成长，争做闪亮小明星！—2026秋季学期主题班会—

今天我们聊什么？一、认识手机沉迷二、感受阅读魅力三、对比手机与阅读四、行动起来

PART01第一部分一、认识手机沉迷

沉迷表现频繁使用同学们，你们有没有发现有些同学总是手机不离手，不管是走路、吃饭还是睡觉前，都在玩手机。比如等公交的时候，大家都低着头玩手机，完全忽略了周围的环境。忽视现实很多同学因为沉迷手机，对身边的人和事都不关心了。就像在家里，本来应该和爸爸妈妈聊天、一起做游戏，可却只顾着玩手机，把家人都晾在一边。难以自控有的同学明明知道玩手机时间长了不好，可就是控制不住自己。一拿起手机就放不下，原本打算只玩十分钟，结果玩了一个小时还停不下来。

危害健康视力下降长时间盯着手机屏幕，眼睛会一直处于紧张状态，很容易导致近视。现在我们身边戴眼镜的同学越来越多，很大一部分原因就是玩手机太多啦。颈椎问题经常低头玩手机，会让颈椎承受很大的压力。时间久了，脖子会酸痛，还可能影响我们的身体发育呢。睡眠不足晚上睡觉前玩手机，会让大脑兴奋起来，很难入睡。睡眠不足会影响我们第二天的学习和生活，上课没精神，学习效率也会降低。

影响学习分散注意力手机里有很多好玩的游戏和有趣的视频，会让我们的注意力从学习上转移开。比如在写作业的时候，手机一响，就忍不住去看，结果作业拖拖拉拉写不完。降低学习效率沉迷手机会让我们变得懒惰