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小学生525心理健康教育

每年的5月25日是全国大中小学生心理健康日，“525”谐音“我爱我”，提醒我们关爱自我、了解自我、接纳自我，关注自身的心理健康和心灵成长。对于小学生来说，心理健康就像一棵小树苗的根基，虽然看不见，却决定了未来能否长得挺拔、茁壮。小学阶段是孩子心理发展的关键期，在这个时期培养积极健康的心理品质，将为他们一生的幸福奠定坚实的基础。

一、认识情绪：我的心情气象站

每个人心里都有一个“心情气象站”，有时阳光明媚，有时微风细雨，有时也可能乌云密布甚至电闪雷鸣。这些不同的“天气”，就是我们各种各样的情绪。情绪本身没有好坏之分，就像天气一样，都是自然的、正常的。

1.情绪家族有哪些成员？

最基本的情绪有四种：喜、怒、哀、惧。

喜（快乐）：像阳光一样温暖。当你取得好成绩、和朋友愉快玩耍、收到一份小礼物时，快乐的感觉就会涌上心头。快乐让我们充满能量，乐于分享。

怒（生气）：像一团燃烧的火。当你被同学误解、心爱的玩具被弄坏、觉得不公平的时候，可能会感到生气。生气是在告诉我们，有些事情需要被关注和改变。

哀（伤心）：像渐渐沥沥的小雨。当你和朋友分别、心爱的小动物离开、努力后没有达到目标时，可能会感到难过。伤心让我们懂得珍惜，学会安慰。

惧（害怕）：像一个警报器。当你第一次独自睡觉、站在很多人面前讲话、遇到陌生的环境时，可能会感到害怕。害怕是在提醒我们注意安全，做好准备。

除了这