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?合理作息告别熬夜陋习新时代主题班会

目录CONTENTS壹一、认识熬夜贰二、熬夜的危害叁三、合理作息的重要性肆四、如何告别熬夜陋习

壹一、认识熬夜立爱国之志·铸民族之魂

熬夜的定义什么是熬夜熬夜通常是指在应该正常休息的时间仍然保持清醒，比如晚上超过正常入睡时间还不睡觉。一般来说，小学生正常入睡时间在晚上9点到10点左右，如果超过这个时间还没睡，就算熬夜啦。常见熬夜情况有的同学晚上看电视、玩游戏，一直舍不得放下，就会熬夜；还有的同学晚上做作业拖拉，做到很晚，也属于熬夜。另外，节假日晚上兴奋睡不着，也会导致熬夜。熬夜时间界定对于小学生而言，晚上10点以后入睡就可以算熬夜了。偶尔一次熬夜可能影响不大，但长期在这个时间后入睡，就会对身体和学习产生不良影响。

熬夜的现状小学生熬夜比例调查显示，现在有不少小学生存在熬夜的情况。大概有30%-40%的小学生会偶尔熬夜，其中有10%-15%的小学生经常熬夜。不同年级熬夜差异低年级的小学生熬夜情况相对较少，因为他们作业量少，家长也管得比较严。而高年级的小学生，由于作业增多，还有一些兴趣班等活动，熬夜的比例会有所上升。熬夜趋势变化随着科技的发展，电子产品越来越普及，小学生熬夜的情况有逐渐增多的趋势。以前可能主要是因为作业多熬夜，现在更多是受电子产品的影响。

熬夜的原因电子产品诱惑手机、平板、电脑里有很多好玩的游戏、有趣的视频，对同学们吸