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山西心肺耐力教练技能评估测试题与答案

一、单选题（每题3分，共30分）

1.心肺耐力的主要评估指标不包括以下哪项？（）

A.最大摄氧量

B.心率储备

C.肌肉力量

D.无氧阈

2.提高心肺耐力最有效的运动方式是（）

A.举重

B.短跑

C.游泳

D.瑜伽

3.以下哪种训练方法能较好地提升心肺耐力？（）

A.间歇训练

B.等长训练

C.静力训练

D.抗阻训练

4.心肺耐力训练中，适宜的运动强度一般是使心率达到（）

A.60%-70%最大心率

B.70%-85%最大心率

C.85%-95%最大心率

D.95%-100%最大心率

5.对于心肺耐力训练，每次训练时间一般不少于（）

A.10分钟

B.20分钟

C.30分钟

D.40分钟

6.以下关于心肺耐力训练的频率，较为合适的是（）

A.每周1次

B.每周2-3次

C.每周4-5次

D.每天1次

7.心肺耐力训练前的热身活动时间一般为（）

A.2-3分钟

B.5-10分钟

C.10-15分钟

D.15-20分钟

8.评估心肺耐力训练效果的常用方法不包括（）

A.运动能力测试

B.身体成分分析

C.心率监测

D.血液指标检测

9.在心肺耐力训练中，正确的呼吸方式是（）

A.憋气