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- 2026-05-19 发布于江西
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?体育课运动防护避免运动损伤我们的班会课开始啦！BACKTOSCHOOL·NEWJOURNEY
本次班会内容CONTENTS01一、认识运动损伤02二、运动前防护03三、运动中防护04四、运动后恢复
PART01一、认识运动损伤ANEWSTARTFORTHENEWSEMESTER
损伤类型扭伤扭伤通常是关节部位突然受到扭转、牵拉等外力，导致关节周围的韧带、肌腱等软组织受伤。比如在跑步时不小心崴脚，就可能造成脚踝关节的扭伤。拉伤拉伤一般是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。像跑步前没有充分热身，突然加速跑，就容易导致大腿肌肉拉伤。擦伤擦伤是皮肤表面与粗糙物体摩擦造成
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