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《儿童青少年营养健康科普丛书：培养健康生

活方式》读书笔记

目录

一、前言2

二、营养基础识2

1.营养素的分类与作用4

2.合理膳食的原则5

三、儿童青少年营养需求6

1.儿童青少年生长发育特点7

2.不同年龄段的营养需求9

四、健康生活方式的培养10

1.规律作息11

2.均衡饮食12

3.适量运动14

4.心理健康15

五、常见营养误区及纠正16

1.功能性食品的误区17

2.营养补充剂的正确使用18

六、案例分析20

1.营养不良案例分析21

2.肥胖案例分析22

七、总结与建议23

一、前言

随着社会的发展和科技的进步，人们的生活水平不断提高，但与

此同时，儿童青少年面临的健康问题也日益严重。营养不良、肥胖、

近视等问题已经成为困扰家长和学校的热门话题。为了帮助广大儿童

青少年养成健康的生活方式，提高他们的生活质量,我们特编写了《儿

童青少年营养健康科普丛