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2025年健身教练（初级）技能考核试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、选择题（请将正确选项的代表字母填在括号内）

1.人体在长时间运动中主要依赖哪种能量系统供能？（）

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.以上都是

2.下列哪个选项是慢肌纤维的主要特征？（）

A.收缩力量大，收缩速度快

B.无氧能力较强

C.耐力好，不易疲劳

D.体积相对较大

3.构成骨骼最基本的单位是？（）

A.骨膜

B.骨小梁

C.骨细胞

D.骨单位（Haversiansystem）

4.以下哪种营养素是人体无法自身合成，必须通过食物摄入的？（）

A.脂肪

B.蛋白质

C.碳水化合物

D.维生素D

5.在制定健身计划时，FITT原则中的“I”代表？（）

A.频率

B.强度

C.时间

D.类型

6.以下哪种测试方法常用于评估个体的有氧耐力？（）

A.1RM测试

B.肌肉力量测试

C.台阶试验

D.身体成分分析

7.进行力量训练时，选择合适的重量，应该能够