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2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0504）

运动营养师职业资格考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

运动后补充碳水化合物的最佳时间窗口是：

A.训练前1小时

B.训练结束后30分钟内

C.训练后2小时

D.任意时间均可

答案：B

解析：运动后30分钟内肌糖原合成酶活性最高，此时补充碳水化合物（1.2g/kg/h）可加速糖原恢复。A选项可能引起胃肠不适，C选项错过最佳窗口期，D选项忽略生理代谢规律。

耐力运动员赛前糖原填充法主要针对：

A.维生素储备

B.肌糖原储备

C.血容量扩张

D.蛋白质合成

答案：B

解析：糖原填充法通过高碳水饮食（8-10g/kg/d）增加肌糖原储量，延缓耐力运动疲劳。A选项与微量营养素相关，C选项需电解质调节，D选项属肌肉修复范畴。

（题目3-10略，按相同格式呈现）

二、多项选择题（共10题，每题2分，共20分）

下列属于运动补剂中必需氨基酸的有：

A.亮氨酸

B.谷氨酰胺

C.赖氨酸

D.牛磺酸

答案：AC

解析：必需氨基酸含亮氨酸（A）、赖氨酸（C），人体无法合成需外源补充。谷氨酰胺（B）属条件必需氨基酸，牛磺酸（D）是非蛋白氨基酸。

高温环境下运动需重点补充的电解质包括：

A.钠

B.镁

C.钙

D.钾

答案：ABD

解析：汗液含钠（A）2.5g/L、钾（D）0.3g/L、镁（B