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健美操期末考试题及详细答案

一、填空题（每空2分，共20分）

健美操起源于20世纪60年代的__________，最初是为了改善人体健康状况而设计的身体活动。

健美操的基本动作主要分为上肢动作、下肢动作、__________和躯干动作四大类。

健美操的运动强度主要通过心率来控制，一般建议运动时的靶心率范围为__________次/分钟（针对普通大学生）。

健美操的编排原则包括科学性原则、__________、针对性原则和创新性原则。

有氧健美操的核心特点是__________，能有效提高心肺功能。

健美操动作的发力顺序应遵循“__________、腰腹传导、四肢延伸”的原则。

形体健美操的主要作用是塑造身体形态、改善__________、提升身体协调性。

健美操比赛中，裁判评分主要从编排、完成质量、__________和音乐配合四个方面进行。

做健美操时，身体姿态要求保持__________，收腹立腰，肩膀放松下沉。

健美操的音乐速度一般以每分钟__________拍为宜，既能保证动作节奏，又能避免运动强度过大。

二、选择题（每题3分，共15分，每题只有一个正确答案）

以下不属于健美操上肢基本动作的是（）

A.举臂B.摆臂C.踢腿D.扩胸

健美操的运动性质属于（）

A.无氧运动B.有氧运动C.力量训练