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小学生心理健康教育的内容

情绪气象台：做自己心灵的快乐小管家

在这个充满阳光和欢笑的童年时光里，我们的内心就像一个神秘而又精彩的小世界。有时候，这个小世界里阳光明媚，鸟语花香，让我们觉得浑身充满了劲儿，想要在大草地上奔跑；有时候，这个小世界里可能会突然刮起乌云，下起暴雨，甚至会有雷声轰鸣，让我们感到害怕、难过或者生气。其实，这些天气的变化就是我们常说的“情绪”。情绪没有绝对的好坏之分，它们就像天气预报一样，是身体和大脑给我们发来的信号。学会读懂这些信号，学会如何在这个小世界里调节天气，就是我们要掌握的最重要的本领——心理健康的第一步。

我们要认识那个叫做“快乐”的晴天。快乐的时候，我们的嘴角会不自觉地上扬，眼睛弯成月牙，心里像吃了蜜糖一样甜。这时候，我们更愿意和伙伴们分享玩具，更愿意举手回答老师的问题，遇到困难也不容易放弃。快乐是有感染力的，当你把快乐分享给好朋友，你们的快乐就会变成双倍。但是，快乐不仅仅是遇到好事才发生，我们也可以主动制造快乐。比如，在完成了一项艰难的作业后，给自己画一颗小红花；在帮助了同学后，在心里给自己点个赞。记住，快乐是一种能力，一种发现生活中微小美好的能力。

当“愤怒”的雷声在小世界里炸响时，我们会觉得热血直冲脑门，拳头握得紧紧的，甚至想大声喊叫。愤怒其实是一种保护我们的力量，它告诉我们：“我不喜欢这样！”或者“这对我太不公平了！”但是，如果任由愤怒的雷电