2026年运动营养师考试题库（附答案和详细解析）（0416）.docxVIP

运动营养师考试试卷

一、单项选择题（共10题，每题1分，共10分）

1.运动营养中，碳水化合物的主要功能是什么？

A.构建和修复肌肉组织

B.提供快速可利用的能量

C.调节体内水分平衡

D.增强骨骼密度

答案：B

解析：正确选项B的依据是碳水化合物是人体运动时的首选能量来源，尤其在中等强度运动中提供葡萄糖供能。错误选项A：蛋白质负责肌肉修复；C：水分和电解质调节体液平衡；D：钙和维生素D增强骨密度。

蛋白质的推荐日摄入量（RDA）对普通成年人是多少克/公斤体重？

A.0.8g/kg

B.1.2g/kg

C.1.6g/kg

D.2.0g/kg

答案：A

解析：正确选项A的依据是WHO和营养学会标准，普通成年人RDA为0.8g/kg体重。错误选项B、C、D：这些值适用于运动员或特定人群（如力量训练者需1.6-2.2g/kg）。

运动后“营养窗口期”通常指运动后多长时间内？

A.15-30分钟

B.30-60分钟

C.1-2小时

D.2-4小时

答案：B

解析：正确选项B的依据是研究显示运动后30-60分钟补充营养能最大化肌肉修复和糖原合成。错误选项A：时间过短，可能未充分吸收；C、D：错过最佳时机，效果降低。

哪种维生素对骨骼健康和运动表现至关重要？

A.维生素A

B.维生素C

C.维生素D

D.维生素K

答案：C

解析：正确选项C的依据是维生