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幼小衔接家长指导手册上海市教育委员会

生活习惯准备

规律作息

帮助孩子建立与小学相适应的作息时间表。一般来说，小学生早上需要早起，晚上要早睡。建议家长在入学前几个月开始调整孩子的作息，让孩子每天在固定的时间起床、洗漱、吃早餐、上学、午休、做作业、睡觉。例如，早上7点起床，晚上9点前入睡。可以制定一个作息时间表贴在孩子的房间，让孩子逐渐养成遵守时间的习惯。同时，在周末也尽量保持与平时一致的作息，避免生物钟紊乱。

生活自理能力

培养孩子的生活自理能力是幼小衔接的重要内容。让孩子学会自己穿衣、系鞋带、整理书包、收拾文具和书桌等。家长可以通过游戏的方式，如比赛穿衣、系鞋带，激发孩子的积极性。还可以教孩子如何分类整理物品，比如将书本、文具按照学科和用途分类放置在书包和书桌里。此外，要让孩子学会自己洗手、洗脸、刷牙、上厕所等基本生活技能，培养孩子的独立意识和自我管理能力。

饮食习惯

小学的用餐时间相对固定，家长要帮助孩子养成良好的饮食习惯。定时定量用餐，避免孩子挑食、偏食。同时，要培养孩子在规定时间内吃完饭的习惯，提高用餐效率。可以在日常生活中向孩子介绍各种食物的营养价值，让孩子了解健康饮食的重要性。

学习习惯准备

专注力培养

小学的课堂时间较长，需要孩子具备一定的专注力。家长可以通过一些游戏和活动来培养孩子的专注力，如拼图、搭积木、下棋等。这些活动可以让孩子集中注意力，提高耐心和毅力。另外，