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训练计划模板锦集

训练方案模板锦集1

一、指导思想：

依据学校条件，结合我校对排球队训练的要求，坚持常常、科学训练，保证时间，确保效果的精神，特制定其方案。

二、训练目标：

提高排球队员的身体素养，把握基本技术动作。

三、训练时间：

每周三下午其次节课、每周五下午第三节课

四、训练方案：

第一阶段：以身体素养和基本技术为主。

内容：

1、基本技术：对墙垫球、对墙传球、发球、扣球、传球等练习。

2、身体素养训练：250米慢跑，高抬腿，小步跑，后蹬跑、多级立定跳、单足跳，30米快跑、三米线移动，摸高等，为提高球技供应保证。

训练方法：每天依据详细状况选择其中的部分内容进行训练。

在训练结束时进行总结。每次训练时都点名，以确保训练人员、时间、训练的质量。为后阶段战术训练作好充分的预备。

其次阶段：以战术为主。

内容：

1、基本技术的综合练习（略）

2、基本战术训练（略）

3、心理素养训练（略）

五、训练留意事项：

1、必需准时参与。

2、听从教练的支配与指挥。

3、训练结束必需总结，依据队员的表现赐予适当的鼓舞。

4、留意平安、防止意外损害事故。

每次依