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我们在这里等你LOGO产房健康宣教指南

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孕前保健宣教备孕女性需均衡饮食，每日补充叶酸0.4-0.8mg(孕前3个月开始)，蛋白质摄入70-100g(瘦肉、豆类、蛋类)，蔬菜300-500g、水果200-350g，保证钙、铁等矿物质摄入营养指导糖尿病孕妇需控制空腹血糖3.9-6.1mmol/L、餐后2小时血糖≤7.8mmol/L；高血压患者需稳定血压后再受孕慢性疾病管理避免接触农药、油漆等化学毒物及辐射，戒烟戒酒，减少生殖细胞损伤风险有害物质规避

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孕期保健宣教饮食管理孕中晚期：蛋白质增至80-100g(鱼虾、牛奶)，钙1000mg(奶制品、豆制品)，铁27mg(动物肝脏、红肉)，控制体重每周增长0.3-0.5kgB孕早期：每日碳水化合物约130g，补充维生素B族(全麦面包、燕麦)缓解孕吐A运动指导：每日散步3次(每次15-20分钟)，孕妇瑜伽每周3-5次(避免倒立、扭转)，每次30分钟C产检内容：血常规(贫血筛查)、尿常规(妊娠高血压排查)、B超(胎儿发育监测)；孕早期1-2次，孕中期每4周一次，孕晚期每2周一次，临产前每周一次D

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